PISCINA COMUNALE DI MELEGNANO

AcquaFitness

 

 

Se cerchi un’attività fisica che sia il connubio perfetto tra sport e divertimento l’acquafitness è quello che fa per te. Potrai scegliere tra le nostre diverse attività.
Lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi oppure acquabike e acquatreadmill.
Il denominatore comune del nostro programma di acqua fitness è la tonificazione e il miglioramento dell’attività cardiovascolare.
E' necessario il Certificato Medico di sana e robusta costituzione
I corsi sono accessibili dopo aver acquistato un pacchetto di lezioni a prenotazione

 

 

 

 

Orari

Acquabike (Alta Intensità)

MARTEDI' 19.30 - 20.15
 
MERCOLEDI' 13.00 - 13.45
 
GIOVEDI' 19.30 - 20.15
 
SABATO 12.15 - 13.00
 

 

Acquacircuit (Alta Intensità)

MERCOLEDI' 19.30 - 20.15
 

 

Acquastep

VENERDI' 19.30 - 20.15
 

 

Acquagym (Media Intensità)

LUNEDI' 15.45 - 16.30
 
MARTEDI' 10.15 - 11.00
 
VENERDI' 10.15 - 11.00
 

 

Acquapower

LUNEDI' 19.30 - 20.15
 
SABATO 10.30 - 11.15
 

 

Calendario dal 21 Settembre 2020 Al 13 Gennaio 2021

 

E' necessario essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità.

Le lezioni devono essere prenotate e disdette entro le 2 ore antecedenti l’inizio della lezione.
In caso di mancata disdetta la lezione verrà considerata come usufruita.

Prenotazione e disdetta possono avvenire per telefono o e-mail.

Per tutte le attività il numero minimo di partecipanti è 2 in caso contrario la lezione potrebbe essere annullata

 

 

ACQUAGYM: Attività motoria in acqua di media intensità adatta a tutti i tipi di pubblico. Gli esercizi proposti a ritmo di musica sono mirati alla tonificazione di tutto il corpo.

 

ACQUAPOWER: Lezione ad intensità medio-alta; comprende l'utilizzo di tutti i gruppi muscolari con esercizi proposti in serie e ripetizioni con l'aiuto della musica.

 

ACQUACIRCUIT: E' una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolare. Si utilizzano piccoli e grandi attrezzi come tapis roulant acquatici e cyclette.

 

ACQUASTEP: E' una ginnastica in acqua che si distingue da altre forme di esercizio per l'uso di una piattaforma chiamata "step" che, bloccata sul fondo della piscina, garantisce un aumento della varietà di esercizi e un buon coinvolgimento musicale. Lo step aiuta a bruciare calorie e unito alle proprietà dell'acqua favorisce un'ottima tonificazione di gambe, addominali e glutei. Lo step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti.

 

ACQUABIKE: Allenamento in sella ad una bike ancorata al fondo della piscina. E' un'attività che impegna intensamente gambe, glutei, addominali e braccia. E' cosigliato l'uso dei calzini.

 

 

 

 

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