PISCINA COMUNALE DI MELEGNANO

AcquaFitness

 

 

Se cerchi un’attività fisica che sia il connubio perfetto tra sport e divertimento l’acquafitness è quello che fa per te. Potrai scegliere tra le nostre diverse attività.
Lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi oppure acquabike e acquatreadmill.
Il denominatore comune del nostro programma di acqua fitness è la tonificazione e il miglioramento dell’attività cardiovascolare.
E' necessario il Certificato Medico di sana e robusta costituzione
I corsi sono accessibili dopo aver acquistato un pacchetto di lezioni a prenotazione

 

 

 

 

Orari

Acquabike (Alta Intensità)
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

LUNEDI' 19.30 - 20.15
 
GIOVEDI' 19.30 - 20.15
 

 

Acquacircuit (Alta Intensità)
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

MERCOLEDI' 19.30 - 20.15
 

 

Deep
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

MARTEDI' vasca esterna 18.45 - 19.30
 

 

Acquagym (Media Intensità)
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

MARTEDI' 10.15 - 11.00
 
VENERDI' 10.15 - 11.00
 

 

Acquapower
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

LUNEDI' 18.45 - 19.30
 

 

Acquasurprise
ORARI VALIDI DAL 6 GIUGNO AL 13 AGOSTO 2022

MERCOLEDI' 13.00 - 13.40
 

 

 

I CORSI SONO A NUMERO CHIUSO PERTANTO E' OBBLIGATORIO PRENOTARE E DISDIRE LE LEZIONI ENTRO LE 2 ORE DALL'INIZIO DEL CORSO.

E' necessario essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità.

 

 

ACQUAGYM: Attività motoria in acqua di media intensità adatta a tutti i tipi di pubblico. Gli esercizi proposti a ritmo di musica sono mirati alla tonificazione di tutto il corpo.

 

ACQUAPOWER: Lezione ad intensità medio-alta; comprende l'utilizzo di tutti i gruppi muscolari con esercizi proposti in serie e ripetizioni con l'aiuto della musica.

 

ACQUACIRCUIT: E' una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolare. Si utilizzano piccoli e grandi attrezzi come tapis roulant acquatici e cyclette.

 

ACQUABIKE: Allenamento in sella ad una bike ancorata al fondo della piscina. E' un'attività che impegna intensamente gambe, glutei, addominali e braccia. E' cosigliato l'uso dei calzini.

 

ACQUASURPRISE: Attività a scelta dell'istruttore con possibilità di utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. la lezione potrà comprendere una o più stazioni proponendo esercizi mirati per la tonificazione della parte superiore, inferiore e del cuore.

 

DEEP: Attività motoria di tonificazione muscolare svolta in acqua alta senza l'appoggio degli arti inferiori sul pavimento. La caratteristica principale è quella di sfruttare la resistenza dell'acqua rinforzando la muscolatura. L'attività può essere svolta sia da utenti principianti che esperti grazie all'utilizzo di cinture galleggianti che consentono di svolgere l'attività in completa sicurezza effettuando movimenti fluidi e in scarico totale del peso corporeo. Viene svolta in vasca esterna.

 

 

 

 

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