PISCINA COMUNALE DI MELEGNANO

AcquaFitness

 

 

Se cerchi un’attività fisica che sia il connubio perfetto tra sport e divertimento l’acquafitness è quello che fa per te. Potrai scegliere tra le nostre diverse attività.
Lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi oppure acquabike e acquatreadmill.
Il denominatore comune del nostro programma di acqua fitness è la tonificazione e il miglioramento dell’attività cardiovascolare.
E' necessario il Certificato Medico di sana e robusta costituzione
I corsi sono accessibili dopo aver acquistato un pacchetto di lezioni a prenotazione

 

 

 

 

Orari

Acquabike (Alta Intensità)

LUNEDI' 19.30 - 20.15
 
GIOVEDI' 19.30 - 20.15
 
SABATO 12.00 - 12.45
 

 

Acquacircuit (Alta Intensità)

MERCOLEDI' 19.30 - 20.15
 

 

Acquapower (Alta Intensità)

LUNEDI' 19.30 - 20.15
 
GIOVEDI' 19.30 - 20.15
 

 

H2O treadmill (Alta Intensità)

MERCOLEDI' 19.30 - 20.15
 

 

Dolcegym (Media Intensità)

MARTEDI' 10.15 - 11.00
 
VENERDI' 10.15 - 11.00
 

 

Calendario Estivo dal 3 Giugno 2019 Al 6 Luglio 2019

 

ACQUAPOWER: lezione ad intensità medio-alta; comprende l’utilizzo di tutti i gruppi muscolari con esercizi proposti in serie e ripetizioni con l’aiuto della musica.

 

ACQUACIRCUIT: la lezione è organizzata in due stazioni di lavoro. Verranno infatti utilizzati attrezzi per la tonificazione della parte alta del corpo; per gambe e addominali l’attrezzo protagonista è lo step.

 

ACQUABIKE: allenamento in sella ad una bike ancorata al fondo della piscina. è un’attività che impegna intensamente gambe, glutei, addominali e braccia.

 

H2O TREADMILL: l’acquatreadmill è la versione acquatica del tapis roulant, per correre in acqua e per allenamenti cardio vascolari e tonificanti. Attività adatta a tutti.

 

DOLCEGYM: attività motoria in acqua che prevede cicli di esercizi di moderata intensità. E’ una disciplina aggregante e coinvolgente, adatta anche al pubblico della terza età.

 

 

 

 

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